跑完步完以后胃很不舒服，要怎么办才好？
如果跑步后出现胃部不舒服的情况，可以尝试用以下方法处理：
1.运动后不立即用餐 。运动后不应立即用餐，特别是在运动后就出现胃难受的人 。运动后血液大多还作用于运动肌肉，提供给消化器官的很少，这时用餐会加重肠胃的负担，导致加重胃部不适的程度 。在运动后1小时可以吃一些流食，避免吃生冷辛辣食物 。
【跑步后胃不舒服怎么办】2.做伸展运动 。在运动结束之后，不要立即停下来休息，可以做一些伸展运动，这样能帮助消除身体的疲劳，缓解胃部难受的情况 。
3.抬高四肢缓解大脑供氧不足 。运动后出现胃部的不适情况，可能是大脑缺氧，血气供应不足所致，可以在走动，休息一段时间之后，抬高四肢或做倒立来帮助四肢血液回流心脏，缓解胃部不适情况 。
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