减肥吃红心柚子好还是白心好

【减肥吃红心柚子好还是白心好】
最近在减肥,都说柚子热量低,而且有助于燃烧脂肪减肥,但不知道减肥吃红心柚子好还是白心柚子好呢?

减肥而言,效果相差不大 。
首先从食物热量上来看,红心柚子的热量和白心柚子的热量,都是100克42大卡左右,对于减少热量摄入而言,两者起到的作用差不多;其次从营养成分上来看,对于减肥有帮助的膳食纤维含量,两者也是一样的,因此综合来看白红心柚子减肥吃并无没多大差别 。
不过普遍红心柚子的味道酸甜适中,更好吃一些,容易使人吃多,但适量吃注意食用量的话,对减肥而言问题不大,另外红心柚子比白心柚子含有番茄红素和胡萝卜素,这些对于减肥来说意义不大,不过在营养价值上比白心柚子更高一些,具有抗氧化、延缓衰老等功效 。

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