雪莲果熬粥有什么功效


听别人说雪莲果煮粥吃很好吃,那雪莲果煮粥有什么功效吗?

1、润肠通便:雪莲果中含有较多的水溶性膳食纤维,煮成粥后食用能够促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化吸收,从而有效地预防和治疗便秘的症状 。
2、调节血糖、血压:雪莲果中的膳食纤维能增加人体的饱腹感,从而减少其它食物的摄入,而且还能延缓葡萄糖在肠道内的吸收,有效地预防血糖和血压的上升,起到调节血糖、血压的作用 。
【雪莲果熬粥有什么功效】3、美容养颜:雪莲果中含有较多的水分、维生素和矿物质,还具有一定的抗氧化作用,食用后能够为人体补充多种营养物质,抵抗导致衰老和疾病的自由基,起到美容养颜的作用 。

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