怎么把脸两边瘦下来


最近照镜子都感觉自己脸部胖了一圈,不知道要怎么把脸两边瘦下来呢?

1、水肿型胖脸
早起用手指按一按脸部肉多的地方,看是不是按下去有一个明显的凹陷处,松手后凹陷恢复缓慢,那你就是水肿型胖脸 。
这种人属于代谢差或循环差,体内多余的水分排不出去,导致水肿型胖脸,熬夜、睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确,都会让你体内的水分滞留在体内,产生浮肿的情况,关键是要排水,你可以吃些去水肿的食物,比如:冬瓜、玉米须、豆苗、红豆、香菇、苹果、菠菜等 。
2、脂肪型胖脸
如果你是脂肪型胖脸,当你用手指按压脸部肉多的地方,皮肤会很快恢复原状,表面没有凹陷,脂肪脸的出现,是你平常暴饮暴食,食物营养过剩造成的,多余的脂肪积聚在脸部,就变成脂肪型胖脸了,这类脸型,在减肥的过程中,只要保持少吃多动的原则,随着体脂率的下降,自然就能瘦下来 。
3、肌肉型胖脸
你牙齿闭合咬紧,用手指触摸下颌角两侧的咬肌,感觉咬肌收缩明显、咬肌厚度较大,那么你很有可能就是肌肉脸了,这要怪你平时吃东西太过用力,或者频繁咀嚼东西,让你脸部肌肉越来越发达,越来越结实,脸越变越大,平时吃东西时要注意细嚼慢咽,使两边脸颊均匀受力,尽量不要用后槽牙咀嚼食物,尤其是牛肉干、口香糖、槟榔这类锻炼到咬肌的食物就尽量少吃了 。
另外平时洗完脸后可以多按摩按摩脸部,做一些瘦脸操什么的,对水肿型胖脸、脂肪型胖脸和肌肉型胖脸都是有一定效果的,还有多按摩淋巴,可以促进脸部淋巴循环,舒缓肌肉紧张,也能消除水肿 。
【怎么把脸两边瘦下来】有条件人群还可以进行医美瘦脸,如面部吸脂,利用负压吸引,把多余的面部脂肪吸出来,减少了面部脂肪数量,瘦脸的效果也会更持久,基本不会反弹;瘦脸针,注射在咬肌上,主要作用就是麻痹发达的咬肌,让肌肉使不出力,逐渐变小 。

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