我平常比较喜欢跑步 ， 但朋友说骑行的效果也不错 ， 那么骑行10公里相当于跑步多久呢？
大概20-25分钟左右 。
一般骑行10公里因自身体能、使用的车辆及道路情况 ， 大概需要30-60分钟不等 ， 消耗的热量约为260大卡左右 ， 在有氧运动中 ， 属于热量消耗较慢的运动 。
【骑行10公里相当于跑步多久】而跑步慢跑1小时大概能消耗热量600大卡左右 ， 要是加快速度 ， 能消耗热量700大卡左右 ， 属于热量消耗较高的运动 ， 因此骑行10公里大概相当于跑步20-25分钟左右 。
