听说糙米是一种很不错的粗粮，因此想煮者吃一下 。不知道可不可以减肥吃呢？
吃糙米是可以辅助减肥的 。
【糙米吃了可以减肥吗】因为糙米含热量较低，还含有丰富的的膳食纤维，可以促进人体肠道蠕动，帮助人体及时排毒通便，减少毒素和废物的堆积，加快人体的代谢 。另外膳食纤维还可以使人产生饱腹感，从而减少食物摄入，来减轻自身热量 。糙米中还含有许多微量元素和人体必需氨基酸，可以调控人体血糖，来起到辅助减肥的作用 。
不过虽然吃糙米可以起到辅助性的减肥作用，但不能单靠吃糙米来减肥是不行的，减肥还需要限制大量高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果，同时还需要配合一定的体育锻炼来达到减肥的目的 。
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