对于腰果，很多人想到的是直接吃 。毕竟是坚果，但是也可以和其他食材一起炒营养 。那么，腰果怎么吃才好吃呢？腰皮可以吃吗？
腰果怎么做好吃？【腰果一次吃多少合适 腰果皮能吃吗】大多数人把腰果当坚果吃，但也可以油炸 。它们经常和虾一起吃，既营养又美味 。
腰果炒虾
材料:腰果两个，虾仁半斤，盐，香油，葱花少许，蛋清一个，油三勺:
1.腰果炒熟备用；
2.虾洗净，去泥肠，沥干水分；
3.将盐、香油、葱花、蛋清混合搅拌均匀；
4.将虾浸泡在方法3中，放入冰箱冷藏1小时；
5.把油加热，关火 。虾仁沥干多余调料，放入油中，搅拌浸泡；6.再次滤出油，将虾和腰果混合均匀 。
腰皮可以吃吗？顾名思义，腰果是一种长得像人肾的食物 。因为人们通常称肾为肾，所以这种食物也叫腰果 。腰果外面有皮，生腰皮微毒，不能吃；煮熟的腰果用皮带吃，会刺激肠胃，影响消化 。
所以最好吃坚果，不要吃皮 。
腰果一次吃多少？腰果有很多种吃法 。除了当零食，还可以做菜 。但是腰果不宜保存太久 。而且腰果富含油脂，不适合肝功能严重的人食用，痰多的人也不要多吃 。另外，腰果热量高，多吃容易导致肥胖 。
建议消费:每人每天10，最多不超过15 。
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