【杨桃一天吃几个算过量】杨桃吃多了对身体是有些影响的,那么一天吃多少就算超量了呢?
建议一天最多吃一个就好 。
杨桃中的糖类、维生素C及有机酸含量十分丰富,而且果肉多汁,能迅速补充人体的水分,为人体提供营养物质,适量食用有利于补充营养,身体健康,而且根据《中国居民膳食指南(2016)》中建议,一天吃100-200克的杨桃,搭配食用些其他的水果,就能够满足人体一天对维生素和矿物质的需求,大的杨桃可能有一斤左右,小的也有100克以上,所以一天吃一个杨桃就差不多了 。
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