跳完绳后发现脚踝好痛 ， 可是我跳绳也没有打到脚踝啊 ， 要怎么办才好？
【跳绳后脚踝痛怎么办】可能是跳绳时不小心没有注意导致的扭伤 ， 韧带拉伤的原因 。
回家休息的时候用冰敷下脚踝 ， 要适当的放松下自己的神经 ， 拿活络油之类的按摩 ， 睡觉前热水泡 ， 按摩 。
你也可以热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片 ， 扶他林擦也可以试试 。而且一定要注意休息啊 ， 这个需要很久的时间才能恢复的 ， 而且注意防止再次受伤 。
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