每天都能听到很多人想瘦脸、瘦腰、瘦腿、瘦背……其实很多人都觉得局部瘦身的难度系数远大于整体瘦身 。但如果掌握了正确的操作方法，为什么不能达到局部瘦身的目的呢？下面，小编就带大家看看如何通过跳绳来实现瘦腿 。高抬腿跳
我们都熟悉的高抬腿，就是把左右腿中的一条抬高成直角 。连续高抬腿跳很难 。如果不能，可以考虑跳，然后继续 。但是一定要保证动作的标准，这样才能更好的刺激腿部肌肉 。
伸腿跳 。所谓腿对腿跳，就是双脚并拢跳一次后，挥动绳子时尽量张开双腿，下一次跳时仍然双腿并拢跳 。这个动作可以很好的刺激大腿肌肉，甩掉多余的脂肪 。
单腿跳跃单腿跳看起来很简单，但是实现瘦腿的最好方法就是以跑步的姿势单腿跳，越跳越快，有效甩掉多余的脂肪 。
【通过跳绳来实现瘦腿的目的 通过跳绳瘦腿是一种怎样的体验】通过上面的介绍，你对跳绳和瘦腿有不同的理解吗？当然，运动是瘦身必不可少的法宝，但如果能配合良好的饮食习惯，一定会事半功倍 。
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