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膝盖不好选择椭圆机减肥 椭圆机和动感单车哪个减肥效果好

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椭圆机和动感单车都是健身房常见的健身器材，都有减肥的效果 。但是两者相比，椭圆机和动感单车哪个减肥效果更好呢？椭圆机和动感单车哪个减肥效果更好？
一般来说，椭圆机比动感单车减肥效果更好 。
虽然椭圆机和动感单车都可以有效帮助减肥，但是动感单车在60分钟后可以有效燃烧500千卡热量，而椭圆机在同一时间运动60分钟后大约可以消耗600-800卡热量 。而且动感单车的锻炼部位主要是大腿部，而椭圆机是全身都可以参与的运动 。运动部位越多，燃烧的脂肪越多 。
重量较轻的椭圆训练机减肥效果更好 。体重较轻的人椭圆运动的难度比骑动感单车的人大，可以消耗更多的热量，对脂肪燃烧的效果更好 。所以体重较轻的人可以选择练习椭圆机来瘦身 。
膝盖不好选椭圆机减肥 。膝盖不好的人会受伤 。选择椭圆机减肥会更好 。在椭圆运动中，膝关节没有焦点，对膝盖的损伤较小，可以在一定程度上保护关节 。而骑动感单车时，膝关节是最脆弱的，膝盖不好的人骑动感单车会更糟糕 。
椭圆机和动感单车的区别运动方式不同
【膝盖不好选择椭圆机减肥 椭圆机和动感单车哪个减肥效果好】椭圆机的运动轨迹是椭圆机，踩着踏板运动会有走路或者跑步的感觉；动感单车通过不断的骑行达到效果 。
锻炼部位不同
虽然椭圆机和动感单车都可以锻炼腿部肌肉，但是动感单车比椭圆机更能锻炼腿部 。但椭圆机的全身锻炼效果比动感单车强，比动感单车能锻炼更多部位 。
运动损伤程度不同
椭圆机在运动时，双脚不需要离开踏板，膝关节没有焦点，椭圆机的圆周运动可以避免对膝盖的过度冲击；
在骑动感单车的过程中，稍有不慎就会对膝盖造成较大的冲击，从而导致膝关节的损伤 。

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