很多人的肚子、腿、手臂等部位都堆积了脂肪，胸部脂肪的比例也不低，减起来也相对困难 。一般来说，大多数人会选择运动减肥 。减少胸部脂肪最好的运动是什么？游泳
游泳是一项可以塑造全身曲线的运动，属于全身减肥运动 。人在水中运动的阻力比在陆地上大12倍，运动量也比较大 。游泳过程中，身体各个部位都能得到一定的锻炼，对减胸有很大的帮助 。
奔跑跑步是一项全身有氧运动 。在这个过程中，组织新陈代谢的速度加快，脂肪燃烧的速度也加快 。可以帮助燃烧体内多余的脂肪，减少脂肪的堆积，也有减少胸部脂肪的作用 。但是需要注意的是，慢跑是最好的跑步方式 。
跳绳跳绳不仅需要对腿部的运动，还需要全身的肌肉同时努力 。在连续跳落的过程中，胸部脂肪也可以消耗掉 。在跳绳的过程中，可以裹上保鲜膜跳，效果会更好 。
骑自行车【减胸部脂肪做什么运动最佳】骑着锅里的动感单车，身体新陈代谢加快，会加快脂肪的分解，消耗脂肪为身体供应能量，胸部脂肪也在这个过程中燃烧 。
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