轮滑作为一项受欢迎的运动，不仅可以锻炼人的身体，还可以缓解工作压力 。这时候有些关注减肥的妹纸会问，练轮滑能减肥吗？所以我们来看看轮滑能不能减肥 。轮滑可以减肥吗？
练轮滑能减肥吗【练轮滑减肥瘦哪里 练轮滑能减肥吗】轮滑可以减肥 。
轮滑和慢跑消耗的热量几乎相等，而且轮滑是一种低冲击、全身性的有氧运动，可以促进新陈代谢，达到减肥塑身的效果 。街头刷30分钟平均耗热量285卡；间歇轮滑(1分钟低姿冲刺，1分钟垂直易滑)30分钟消耗450卡路里 。
练习轮滑，减肥 。它在哪里？轮滑主要是瘦身以下部位:
轮滑瘦小腿
轮滑主要是为了瘦腿 。轮滑时小腿肌肉保持紧绷，加上长期练习，可以消耗热量，燃烧腿部脂肪 。女生轮滑不仅可以帮助腿部减肥，还可以增加腿部力量 。据了解，轮滑一小时和跑步减肥的效果是一样的，可以消耗570到1150卡的热量 。
轮滑瘦臀
轮滑除了小腿的力量，还需要大腿后侧和臀部的力量 。因为在滑行的同时，为了保持身体的平衡和协调，臀部和腹部会自然发力，保持身体的平衡，防止摔倒 。这个细节会让你的臀部和腹肌富有弹性和紧实感，从而达到美臀的效果 。
轮滑瘦腰
在轮滑运动中，一个常见的技巧是“蛇行” 。所谓蛇行，就是双腿平行 。身体有一定的惯性向前运动后，可以通过扭动腰部和臀部继续向前滑行，将原来腿部的部分工作转移到腰部和臀部 。通过扭动腰部和臀部来控制前进的方向和继续前进的力量，从而达到瘦腰的目的 。
轮滑瘦手臂
在滑行的过程中，你会很自然的左右摆动手臂来保持身体的平衡 。同时你也会用到胸部的力量，这对塑造前臂和胸部会有很大的帮助 。
温馨提示滑旱冰后记得放松肌肉 。轮滑时，肌肉紧绷 。如果不放松按摩肌肉，腿部很容易长肌肉 。
