昨天去健身房做锻炼 , 不小心把肌肉拉伤了 , 请问一下我后面还能继续做吗?还是说等好了之后再去 , 主要是我怕之前的锻炼效果白费了!
肌肉拉伤之后不能再进行运动 。肌肉拉伤之后如果再进行运动 , 让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态 , 很容易加重肌肉拉伤 , 而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈 , 还不利于损伤的肌肉恢复 。
【肌肉拉伤后还能运动吗?】轻度肌肉拉伤的话 , 休息2~3天即可进行轻度的运动 , 重度肌肉拉伤的话 , 可能需要1~2周以后才能进行轻度的运动 。如果是需要消除肌肉拉伤的不适进行正常的运动的话 , 轻度拉伤也需要10天左右 , 重度拉伤可能需要1个月以上的时间 。
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