状态低落如何快速恢复（）
作为一个成人我们大部分的时间处于较为稳定的状态，但是有时候心情也有起起伏伏，状态也会如曲线般有峰值也会有低谷，谁也逃不掉，能量总是守恒的，不会一直处于亢奋状态，也不会一直处于很丧的状态，只是这个周期的长短会有较大的差别。这与每个人的追求、认知、情绪管控、自我觉知和遇到的事儿都息息相关。
过去有一个月的时间我的状态就不够高涨，处于能量较低的阶段，最近有伙伴抛出了这个问题刚好让我直面思考。当你心情低落、很沮丧的时候是怎么自救与恢复的？
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你也是否这么低落过？ 01心理上接纳自己的低落
当我走入低落的状态时，自己是颓废的、无力而又焦虑，特别不喜欢这样的状态但是又没有足够的能量立刻驱赶走这种不舒服的感觉，因为自己一直在抗拒和排斥，觉得自己不应该是这个样子，启动了自责模式，觉得这个也不好，那个也不好，甚至怀疑人生，无异于雪上加霜。
最近在看张德芬的《遇见未知的自己》，“凡是你所抗拒的都会持续”一下子好像点醒了我一样，醍醐灌顶，我们的原有的情绪模式只会牢牢抓住低落而无法脱身，难怪明明想要恢复状态却适得其反。
“负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的，i唯一可以做的，就是带光进来“。所以先给抗拒按下暂停键，接纳自己的低落，允许自己的低落，在认可的基础上去关注自己的内心需求，再想办法去满足。
02 采取运动的方式中和负能量
当我状态不错的时候运动可以让自己神清气爽、元气满满，可以激发起全身的细胞活跃起来。有负能量的时候依然可以通过运动抖掉负担、甩掉坏心情、卸下压力，所有的不快都会通过汗腺排掉，在动的过程中能量会发生变化，负能量逐渐会被吞噬掉。不信你去跑个5km，打一场羽毛球看看。
03 来一场痛快的断舍离
大多时候不爽的时候你的周遭环境一定也好不到哪里去，比如你的办公桌堆满文件、好多待处理的事情、还有很多重要不紧急的事儿变成了重要紧急的事，然而deadline迫在眉睫，袭来的都是阵阵焦虑；还有你的居住环境也是糟糟的，卫生没打扫、堆的没洗的衣服、鞋子随意的摆放、柜子凌乱、翻开几页的书没看，心情更糟糕了，在这样的环境中怎么能保持高涨的能量？
停下来，立即进行一场断舍离，我一贯的做法就是扔扔扔，给空间肩负，彻底打扫卫生，保持住所的干净、清爽、明亮，一屋不扫何以谈好心情？最关键的是给自己的心情进行断舍离，放下一些执念、剪断一些思绪、给心情减压让身心轻松。
04 向外寻求能量的加持
我们除了向内寻找答案，安顿自己外，也可以适时向外寻求可以加持的能量，比如看书，找自己的伙伴们聊天，有时候你需要的是把自己从那个低迷中通过外界力量拔出来，接触了有能量的群体的时候你觉得自怨自艾的状态都是在浪费生命。
05 通过小事件的正向反馈激励自己
尝试着做一件小事，哪怕是早起5min。有一阵子早起困难，总是被闹钟一遍遍吵，最后总是踩着点赶车上班，陷入那种状态无法自拔，当我真的尝试着早起5min的时候，神奇的事情发生了，感觉人生都可控的节奏，美妙极了，这种正向的激励和反馈特别棒。当你能量不够的时候可以尝试着给自己定个小小小的目标，去实现他，获取一个个小自信，甚至一个个微习惯，积累到一定程度就会提升整体能量。
06 培养一个非功利的爱好
从长远角度来考虑，想要在任何时候自己状态不佳、百无聊赖甚至情绪糟糕的时候，有一样非功利的爱好时刻可以陪伴着你，可以给你一个力量支撑点去转换当下的状态，投入到另外一番世界里去平静、滋养自己。
【状态低落如何快速恢复（）】我们的状态也是有节律的，低迷期也不要怕，平静地接受，感受当下的情绪、通过向内寻找和向外探索的方式，以自己舒服的方式坦然面对，能量很快就会恢复。
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