神经衰弱是一种精神疾病，是一种以精神兴奋和精神疲劳、情绪困扰和心理生理症状为主要表现的神经症性障碍 。一种因长期精神紧张、精神负担或精神损伤，导致大脑功能障碍，出现各种临床症状的神经系统疾病 。坚持适当的体育锻炼 。
【学会调整自己的情绪 坚持适当的体育锻炼】适度的运动不仅可以提高人体的免疫力，还可以改善大脑、心脏和全身的血液循环，促进新陈代谢，使人强壮，精力充沛，从而避免神经衰弱等许多慢性疾病 。
有规律的生活 。合理安排自己的作息时间，注意劳逸结合 。学会科学用脑，防止大脑超负荷工作 。
学会调节自己的情绪 。控制好自己的情绪，不要过分担心，不要放纵自己的性情，尽量避免负面情绪和冲动行为 。很多看起来很痛苦很麻烦的事情，用幽默的态度去看待，往往会让人退一步而变得自然轻松 。
防止感染当你感染了肺炎、伤寒、传染性肝炎或肺结核时，你的健康状况很差，这往往会影响你的大脑功能 。这个时候，当你受到一些负面因素的刺激，就容易引起神经衰弱 。
神经衰弱是一种精神疾病，是一种以精神兴奋和精神疲劳、情绪困扰和心理生理症状为主要表现的神经症性障碍 。一种因长期精神紧张、精神负担或精神损伤，导致大脑功能障碍，出现各种临床症状的神经系统疾病 。防止中毒
许多工业物质对人体有害 。它们一旦被人体吸收，超过一定含量，就会引起慢性中毒，进而导致全身无力、乏力、头晕、失眠、记忆力减退、情绪障碍等人格改变 。
防止创伤头部外伤常引起注意力不集中、头痛、头晕、记忆力减退，以及睡眠障碍、情绪障碍、智力低下、性格改变等脑功能障碍，从而导致神经衰弱 。
戒烟大剂量吸烟会损害大脑的中枢神经系统，抑制脑细胞的活动 。长期吸烟者会出现神经衰弱或神经中毒等症状 。
少喝酒或不喝酒 。葡萄酒中含有大量的酒精，会降低大脑皮层的抑制过程，使其失去皮层下低级中枢的抑制作用 。
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