大部分男性进入中年后，每天晚上都要起来小便几次 。很多人说自己年轻的时候从来没有过这种烦恼 。他们过去常常睡个好觉，从来不用中断睡眠去小便 。膀胱变小了吗？另外，人到中年，经常眼睛发酸，反复打哈欠 。只要他们看电视，就会忍不住闭上眼睛，关掉电视，钻进被窝 。而是躺在床上看着天花板，久久不能入睡 。专家说，这不是膀胱小，也不是睡眠障碍，而是衰老的预警信号！身体衰老的表现有哪些？
随着年龄的增长，身体自然老化，就像机器用久了一样 。如果平时不保养，就很难指望机器正常运转 。一般身体衰老现象，包括肠胃功能下降，营养分解吸收不良，体质下降，记忆力差，眼睛发酸，筋骨僵硬，驼背，身体衰老等 。
肾气足抗衰老从中医的角度来看，这些衰老现象都与“肾气”有关 。中医所谓的“肾”，与西医的“肾”不完全有关 。指肾经和掌管肾经循环的器官组织，掌管生殖系统、发育、泌尿、内分泌等 。在现代医学中 。中医认为，肾主水，控制人体津液的产生，调节一切功能，维持机体正常运转和新陈代谢 。所以，当身体衰老，各种机能下降时，就要“补肾气”，让老人过上幸福的生活 。
当身体衰老时，可能会导致造血功能差，血容量不足，对脑细胞和血压产生负面影响，而且经常会听到人们说:“年纪大了，记忆力会衰退！”和其他语言；另外，现代人养生意识高，但往往忽视了对下半身的保养 。至于下半身的保养，尤其需要让肾充满气 。
银发要补三气 。【银发健康应补三气 身体衰老有哪些表现】虽然衰老是一种自然现象，但有办法让银发人活得更健康 。除了补肾气，还要补脊气和腹中气 。人体衰老导致精气衰竭，产生筋骨疾病，四肢无力；中医认为，要想壮骨，就得强腹壮骨 。通过强化身体中枢，可以补气养血，让身体回归年轻状态，补齐三气，让你的老年生活更加健康精彩 。
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