【阳光可增多巴胺分泌量能有效预防近视 学童眼睛长盯3C产品罹患近视机率偏高】暑假来了，你的孩子会怎么安排？很多孩子会去上才艺班、夏令营或者亲子班，有的家长会让孩子待在家里，自由活动 。医生建议，白天可以去户外活动，多晒太阳可以预防近视；但应避开上午10点至下午2点这段时间，以免强烈的紫外线对眼睛造成伤害 。眼睛长盯着3C产品的同学，近视的概率很高 。
很多小学生都有手机、平板电脑等3C产品 。他们的眼睛容易长时间、近距离盯着屏幕，导致睫状肌过度紧张 。随着时间的推移，它们从假性近视变成不可恢复的近视 。尤其是越年轻得近视，以后高度近视、白内障、青光眼、视网膜病变的概率就越高 。
每户外活动11小时，近视发病率下降55% 。多做户外活动可以有效预防近视！中国有研究发现，如果每周花11个小时在户外活动，一年内近视发病率平均可降低55% 。如果每周日照时间在200分钟以上，无近视的学生患近视的概率可降低49% 。
阳光可以增加多巴胺分泌，有效预防近视 。阳光可以增加视网膜多巴胺分泌，从而抑制眼轴的生长，减缓近视的发生和近视的恶化 。建议家长每天带孩子到户外至少2小时，但切记要避开阳光强烈的时段，包括上午10点到下午2点；或者戴遮阳帽和太阳镜，避免强烈的紫外线对眼睛的伤害，很容易早期得白内障和黄斑病变 。
用眼睛保持30-40cm的距离半小时，休息10分钟 。无论是用手机还是看书，光线要充足，坐姿要正确 。最好每30小时休息10分钟，保持35-40厘米的距离，预防近视 。
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