便秘很常见，但总是遇到并不代表理解，甚至可能会有很多误解 。比如很多人认为便秘对身体不好，长期便秘会导致肠癌 。便秘怎么算？
很多人觉得一天排便一次很正常，每次都很顺畅 。两天不上厕所还得使劲拉出来才是便秘 。
其实这是一个误区 。
医学上对便便的次数没有严格的规定 。一周大便三次到一天大便三次是正常的 。
至于便便费时费力的问题，也要看是偶尔还是长期 。
一般来说，真性便秘是指排便总是费力费时，且次数明显减少(每周少于3次)的情况 。
但是，即使符合这个描述，也不一定是便秘 。比如因为天气热，工作忙，出汗多，水分补充不足，两三天排便一次很正常，大便很干 。
所以，下次感觉便秘的时候，不妨多观察一下 。如果你不确定，带着问题咨询胃肠病学家 。
长期便秘会导致大肠癌吗？这并不准确 。
很多结直肠癌患者都是便秘的，但到目前为止，医学界还没有发现便秘导致结直肠癌或增加结直肠癌发病率的证据 。
大肠癌发生后，肿块可能压迫外面的肠道，限制肠道活动，也可能直接阻塞里面的肠道 。两种情况下的患者都可能便秘 。
所以只能说得了大肠癌就会出现便秘的症状，而不是便秘导致大肠癌 。
大肠癌的诱因
目前我们认为大肠癌是环境因素和遗传因素共同作用的结果，而环境因素和遗传因素才是导致大肠癌的真正原因 。
环境因素主要是不良饮食，如长期高脂肪、低纤维、低钙高磷饮食等 。遗传因素更好理解 。研究表明，大肠癌患者的子女患大肠癌的几率是一般人的2 ~ 4倍 。
此外，患有大肠腺瘤、炎症性肠病、肠道慢性细菌感染和慢性寄生虫感染的患者，患大肠癌的几率比正常人群高 。
值得注意的是，大肠癌的早期症状并不严重，大部分可以在服药或其他治疗后得到缓解 。如果任其发展，排便不畅的情况可持续数月甚至数年 。
如果真的长期便秘，并且有体重减轻、便血、贫血等身体警报 。，你必须及时去参加考试 。
便秘的真正危害可以说，便秘确实影响了每个人的生活质量 。
我们总说牙疼不是病，但是疼得要命 。其实便秘有点类似 。
便秘除了排便不愉快，还会给人带来很多困扰，比如腹胀、腹痛、肛周不适等 。
如果这些问题长期存在，会增加一些疾病(如痔疮等肛肠疾病)的几率 。而且便秘的人精神压力往往也不小 。他们越在意排便，排便就会越困难，陷入恶性循环 。
如何预防便秘1. 做到三多一规律
第三是多喝水，多运动，多吃膳食纤维 。第一条规则是排便要规律 。
多喝水，多锻炼 。不用多说，大家都知道，关于膳食纤维，蔬菜、水果、粗粮、蘑菇、豆类都是很好的来源 。
其实，这些措施不仅可以预防便秘，还有助于预防大肠癌 。
2. 避免错误方法
蜂蜜、香蕉、泻药茶，还有各种排毒减肥药都不能防治便秘，要慎重 。
当然，如果你只是喜欢吃蜂蜜和香蕉，问题不大 。只是蜂蜜中含有大量的糖分，生香蕉的鞣酸含量高，容易引起便秘，要注意了 。
【便秘真正的危害 怎样才算便秘】至于各种能通便排毒的保健品或药品，千万不要轻信 。即使它们真的有用，在吃之前问问医生也不晚 。
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