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甲亢记什么食物含碘高 含碘食品

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碘含量高的食物有哪些？食物清单(每克);裙带菜(干)(微克) 。紫菜(干)(微克) 。海带(新鲜)(微克) 。鸡精( 。微克) 。海红(微克) 。虾皮( 。微克) 。虾酱( 。开心果( 。微克)、鹌鹑蛋( 。微克) ， 火鸡腿( 。微克) ， 牛肉辣酱( 。微克) ， 鸡蛋( 。微克)、牛筋肉( 。微克)、菠菜(微克)、黄酱( 。微克) ， 羊肝( 。微克) ， 柳树松茸( 。鸡肉( 。微克)、松子( 。微克)、南瓜子(炒(微克)、鱼翅(干)( 。微克)、核桃( 。微克) ， 牛肉(瘦肉) 。微克)、大白菜(微克)、大豆( 。微克) ， 甜面酱( 。微克) 。甜杏仁( 。微克)、胡椒( 。微克)、白胡椒( 。微克) ， 红豆( 。微克) ， 冷冻豆腐( 。微兴奋的餐厅 ， 吃醋的义德桂泉 ， 提心吊胆的胡克) ， 扁鱼( 。微克) ， 羊肉(瘦肉) 。微克) ， 羊前腿肉( 。微克) ， 皮蛋 。小黄鱼(.μ g)、榴莲(.μ g)、带鱼(.μ g)、午餐肉(.μ g)、杏仁露(.μ g)、橘子(.μ g)、油皮(μ g)、鸭蛋(μ g)哪些食物含碘？海水含有最丰富和稳定的碘 ， 
【甲亢记什么食物含碘高 含碘食品】海水中的碘浓度在μ g/L到μ g/L之间 ， 称为“碘池” 。由于蒸发 ， 
海水中的部分碘进入空气体 ， 因此每年约有1万吨碘进入大气 。
这种碘以雨(雪)和水的形式降落到土地上 ， 这就是碘在自然界的循环 。
火山岩中的碘含量高达 。mg/kg ， 而内陆地区和被冰水冲刷的土壤碘含量较低 ， 而沿海地区和岛屿的碘含量较高 。
碘来源于自然界 ， 浓缩后的碘浓度高于自然环境中的碘浓度 。
因此 ， 浓缩后 ， 植物的碘含量高于土壤 。
碘含量高于动物 。海产品中的碘含量高于陆地产品 。
人体碘的%-%来源于食物 ， 而%-%来源于饮水 。
%碘来自空气体 ， 所以 ， 
食物中的碘是人体碘的主要来源 。食物中的碘只有还原成碘离子后才能被吸收 ， 与氨基酸结合的碘可以直接被吸收 。
胃肠道中的钙、氟、镁阻碍碘的吸收 ， 尤其是在缺碘的情况下 。当蛋白质和热量不足时 ， 
会阻碍碘在胃肠道的吸收 。呼吸道和皮肤也能吸收少量碘 。碘在人体内的生理功能是通过合成甲状腺激素实现的 ， 
甲状腺激素是人体最重要的激素之一 ， 其主要生理功能有:(1)维持能量代谢(分解物质为生命活动提供能量)和产生热量(维持体温) 。
缺碘引起的甲状腺激素合成减少 ， 会导致基本生命活动受损 ， 体能下降 ， 这种影响是终身的 。
()促进身体发育 。甲状腺激素在儿童生长发育过程中调节骨骼发育、肌肉发育、身高和体重 。甲状腺激素缺乏会导致身体发育落后、发育迟缓、身材矮小、肌肉无力等发育迟缓的症状和体征 。
()大脑发育 。胎儿或婴儿在大脑发育的一定时期必须依赖甲状腺激素 ， 其缺乏会不同程度地导致大脑发育落后 。
出生后会有不同程度的智力低下 。这个障碍基本是不可逆的 ， 过了关键期补碘也没用 。
但补碘也能保证身体正常发育 ， 纠正甲减 。
恢复体能 ， 间接提高智力活动 。
多少答案！给加分~含有代码的食物包含哪些内容？
富碘食物:含碘量最高的食物是海鲜 ， 如海带、紫菜、鲜带鱼、干贝、贻贝、海参、海蜇、龙虾等 。海带的碘含量最高 ， 
新鲜海带达到微克/公斤以上 。其次是海鱼和贝类(约μ g/kg) 。低碘食物:陆地食物 ， 
蛋奶的碘含量最高(~ μ g/kg) ， 其次是肉类 ， 淡水鱼的碘含量接近或略低于肉类 。
植物的碘含量最低 。富含碘的食物人类所需的碘主要来自食物 。
约占每日总摄入量的%-% ， 其次是饮用水和食盐 。食物中碘含量的水平取决于每个地区的生物地球化学状况 。
海洋生物含碘量高 ， 如海带、紫菜、海鲜、扇贝、贻贝、海蜇、龙虾等 。
干海带含碘量可达毫克/公斤 。但在远离海洋的内陆山区或不易被海风吹拂的地区 ， 土壤和空气体含碘量较少 。
这些地区的食物中碘含量不高 。陆地食物的碘含量高于蔬菜食物 ， 
鸡蛋中的碘含量相对较高 ， 其次是肉类 。
淡水鱼的碘含量低于肉类 。植物的碘含量最低 ， 尤其是水果和蔬菜 。
生活中有哪些含碘的食物？海鲜是食物中碘含量最高的 ， 
尤其是海带 ， 水母 ， 
紫菜、苔条和贻贝尤为重要 。海藻海带山药等 。中医应严格禁食 。
一般来说 ， 大多数陆地植物的碘含量较低 。
平均不超过 。毫克/千克 ， 
只有菠菜和芹菜的碘含量较高 ， 可达每公斤 。
还有 。毫克 。海鲜中的碘比陆地植物中的碘高几倍 。
有些要高出几十倍 。通常 ， 我们吃的海带每公斤含有碘 。
Mg 。海鱼和紫菜也是日常生活中较好的补碘食物 。经常吃海带不仅可以补充体内的碘 ， 还可以摄取氨基酸、维生素等其他微量元素 。
所以自然界中碘含量较高的食物只有海鲜 。
平时要多注意吃这类食物 ， 是最好的天然补碘产品 。
还有一些含碘的矿泉水 ， 喝的时候要注意 。
也不要吃含碘的盐 。那些食物含碘？一般食物都含有一定程度的碘 ， 
只是含量上的差异一般是指低碘食物 ， 比如米饭、土豆、无皮麦片、无盐坚果 。

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