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适当运动 注意饮食习惯

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心律失常包括心动过缓、心动过速、心律失常、异位心律等症状，是指心律起源、心跳频率和节律、冲动传导等方面的任何异常 。轻者不会感到不适，重者会出现胸闷、气短、心动过速、烦躁、头晕、头痛等现象 。那么心律不齐怎么缓解呢？注意饮食习惯
少吃多吃 。平时要多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物 。尤其是吸烟、喝浓茶、咖啡等不良生活习惯会引起心律失常 。所以，你要尽量避免或忌讳或戒掉 。
保证充足的睡眠充足的睡眠可以养神，防止心律不齐 。
自行发生心律失常时，应避免体力劳动或剧烈运动，但可进行一些轻度的体育锻炼，如散步、气功、太极等，可使经络和血液畅通 。但严重者仍需卧床休息 。
精神康复情绪波动容易诱发心律失常 。所以要注意避免精神刺激，保持情绪稳定 。培养积极乐观的情绪，这样才有利于身心健康，进而远离疾病 。
心律失常包括心动过缓、心动过速、心律失常、异位心律等症状，是指心律起源、心跳频率和节律、冲动传导等方面的任何异常 。轻者不会感到不适，重者会出现胸闷、气短、心动过速、烦躁、头晕、头痛等现象 。那么心律不齐怎么缓解呢？保持安静的环境
噪音会诱发或加重病情，所以要远离噪音源和嘈杂的地方 。
注意季节的变化 。换季时，要根据气温的变化，及时增减衣物，避免风寒湿邪的侵袭，防止病情诱发或加重 。
注意病情变化 。【适当运动 注意饮食习惯】血压、呼吸、体温的任何变化都可能是心律失常的诱发因素 。所以对于自己身体的变化，要及时去医院检查，避免心律不齐 。

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