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怎样预防类风湿 什么样的人容易得类风湿

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类风湿是一种困扰很多人的疾病，对患者的生活质量影响很大，要引起重视 。那么什么样的人容易得类风湿呢？什么样的人容易得类风湿？1、不注意保暖的人
尤其是3-4月期间，气温逐渐升高，这一时期也是气温变化最自由的时候 。有些人脱下厚重的冬装，换上春装 。在此期间，类风湿性关节炎是由关节寒冷引起的 。
2、情绪、心理异常者
【怎样预防类风湿 什么样的人容易得类风湿】长期的情绪刺激或长期的心理压抑，类风湿性关节炎的发病率比正常人高，已经患病的人在精神刺激后容易发作，这些都说明这种疾病与自身的心理因素有关 。这是类风湿性关节炎的原因之一 。
3、过度使用关节的人
关节长期使用也是发病原因 。一般常见慢性下腰劳损、腱鞘炎，患部往往有较长的过劳死史 。这种慢性累积损伤还会引起受影响组织的充血、水肿和粘连，导致类风湿性关节炎 。年轻的时候不注意保护关节 。年纪大了，容易得风湿性关节炎 。
4、性激素下降的人
类风湿性关节炎男女发病比例为1∶2，男女发病人数不同 。提示性激素可能参与了发病过程 。女性类风湿性关节炎患者在妊娠期可缓解，产后1~3个月易复发，提示孕激素水平下降或雌孕激素失衡可能与类风湿性关节炎发病有关 。
类风湿的早期症状有哪些？1、关节疼痛与压痛
关节疼痛是类风湿性关节炎的明显表现之一 。有些人只有按压时才会感到疼痛，有些患者即使不触摸也有剧烈的疼痛 。
2、关节肿胀
关节的肿胀也是风湿性关节炎的一个明显表现，容易发生在相对较小的关节处，比如手指 。这些症状很容易发现，如果出现希望你能认真对待 。
3、晨僵
晨僵可以从字面上看，就是早上起来，明显感觉关节处僵硬 。如果是手指，大概就是不能弯腰捡东西的意思 。
4、关节摩擦音
运动时，考官的手经常能感觉到微小的扭转声或握雪感，尤其是肘关节和膝关节 。出现这种症状说明关节有炎症 。
如何预防类风湿？1、预防和控制感染
一些类风湿性关节炎是在患有传染病如扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎和龋齿后发病的 。人们认为这种疾病是由人体对这些感染病原体的免疫反应引起的 。因此，预防感染和控制体内感染病灶也很重要 。
2、注意劳逸结合
饮食适度，生活有规律，劳逸结合是保持身体健康的主要措施 。临床上，部分类风湿性关节炎患者病情虽基本得到控制，但处于恢复期，常因劳累而加重或复发 。所以要劳逸结合，运动和休息要适度 。
3、保持精神愉快
有时类风湿性关节炎的发生发展与人的精神活动密切相关 。保持愉快的精神也是预防风湿性关节炎的一个方面 。注意不要在有事发生时过于兴奋或者长时间压抑 。要善于控制不良情绪，努力学习，努力工作，豁达开朗，快乐生活，让身体健康 。我们要记住“义在内，恶不可为” 。保持正常的心理状态，对于维持身体正常的免疫功能很重要 。
4、注意饮食
饮食方面，要多吃易消化的食物，以清淡烹饪为主，少吃辛辣、油腻、生冷的食物 。平时要多吃开胃的食物，如大枣、薏米等 。，尤其是薏仁有祛湿祛风的作用 。煮薏米粥或者和绿豆一起煮都是不错的选择 。另外，平时要尽量减少脂肪的摄入 。热量来源应该主要是糖和蛋白质 。如果你的体重超标，就要逐渐减肥 。适当的时候可以补充维生素A、C、D、E或者钙、铁、铜、钙 。

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