一个带我的前辈说他最近腰疼 ， 之前看过医生后好点了 ， 最近又犯了 ， 请问腰疼的治疗方法有哪些？
【腰疼的治疗方法有哪些】1.正确的动作姿势
腰疼的男性朋友们一定要记住 ， 在平常的生活中要时刻保持正确的姿势 ， 不管是站着还是坐着 ， 都应该保持好正确姿势 ， 只有这样才能够更好的治疗腰疼的毛病 。而有的时候 ， 有的人喜欢弯着腰站着 ， 坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的 ， 不正确的姿势很容易让腰间压力增加 ， 肌肉长期处于紧张 状态 ， 就容易损伤关节 。
2.腿部的锻炼
男性腰疼的时候不要老是躺着或是坐着不动 ， 应该根据自身的情况进行一些合理的运动和锻炼 ， 而这其中 ， 锻炼好腿部对于腰疼的人来说是很重要的 ， 经常做一些腿部的运动 ， 适当跑跑步 ， 做做蹲起增强一下腿部的力量 。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担 ， 有效地缓解腰疼的症状产生 。
3.身体柔韧性锻炼
如果平常有腰疼的毛病时 ， 可以适当的进行一下身体柔韧性的锻炼 ， 其实这种锻炼是很重要的 ， 因为 ， 要是身体过度的僵硬 ， 在做一些运动的时候很容易让腰部受损 。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动 ， 如瑜伽 ， 太极拳之类的运动 。
4.举重物锻炼
经常患有腰疼毛病的男性 ， 在日常的生活当中可以经常的利用重物做些锻炼 ， 这样可以很好的增强腰部活动力量 ， 当然 ， 在做的时候 ， 首先要把姿势摆好 ， 站稳 ， 这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部 ， 有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼 ， 以免造成损伤 。
5.背靠着硬物锻炼
早晨都是每天最好的时刻 ， 男性们可以在清晨起来之后 ， 把自己背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方 ， 轻轻的靠在上面保持几分钟 ， 然后再靠上去 ， 这样反复的做可以有效地刺激腰部神经 ， 会感觉的很舒服 。
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