锻炼的好处(锻炼对身体的好处)
【运动对身体的好处 运动的好处】为了有效地抵抗身体上各个器官的衰老 ， 有效地提高身体的体质 ， 我们应该积极锻炼 。
不要运动过度 。例如 ， 你一吃完饭 ， 就去跑步 。这时候你的胃容易受不了 ， 一跑就想拉肚子 。这是我的亲身经历 。
饭后选择适当的散步 ， 效果会更多 。
适当的运动不仅能有效增强体质 ， 还能控制肥胖 。久而久之 ， 还是可以让自己变年轻的 。那些经常锻炼的人看起来精力充沛 ， 年轻 。
很多人往往不爱运动 ， 除了体质趋于变弱 ， 内分泌也会减少 ， 进而抵抗力减弱 ， 容易让疾病乘虚而入 。
人是一台机器 ， 全身的运转需要各个器官的协调 。身体的很多器官都需要功能来维持正常的内分泌 ， 促进激素分泌 。
运动时 ， 人体内的血液循环会加快 ， 摄氧量增加 ， 身体的血液循环和新陈代谢加快 ， 从而为各器官提供充足的营养 。
体内器官得到充足的营养后 ， 器官可以有正常的内分泌 ， 久而久之 ， 人就显得年轻了 。
如果长期不喜欢运动 ， 脂肪在体内不断堆积 ， 脂肪堆积多了 ， 人就会肥胖 ， 体重增加 。久而久之 ， 会引发很多慢性病 。
所以 ， 从现在开始 ， 让我们一起开始运动吧！
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