在生活中，我们经常会遇到意想不到的情况，比如手腕扭伤、脚踝扭伤、落枕等 。，这不仅给我们带来严重的身体不适，也给我们的生活带来许多不便 。那么手腕扭了应该怎么快速恢复呢？手腕扭到筋怎么快速恢复？
1.手腕扭曲成肌腱 。建议去医院做个CT或者核磁共振检查，看看有没有骨折，明确受伤程度；
2.如果手腕局部肿胀严重，2天内可以冷敷，2天后可以换成局部热敷消肿；如果没有骨裂、骨折等 。，可以擦红花油，络腮胡油等 。活血化瘀，有助于缓解症状；
3.如果扭伤不是特别严重，可以去医院骨科找专业医生做石膏固定，吃点消炎止痛药等 。
4.如果扭伤非常严重，可以在专业医生的指导下选择手术治疗；
5.也可辅以中医治疗方法，如针灸、按摩、中药熏蒸等 。
扭完手腕可以马上按摩吗？扭伤肌腱后不能随便按摩手 。
其实一开始只是急性扭伤，但按摩揉捏不当后，反而使情况恶化，造成关节脱臼 。在扭伤的急性期，最重要的是修复受损组织 。24小时内可以用冷水冲洗受伤部位或敷冰块止血，而不是大面积揉捏按摩，也不适合贴促进血液循环的膏药 。揉捏不当容易造成骨折移位，局部受伤神经肿胀，延误最佳治疗时机 。
手腕扭伤后多久能恢复？手腕扭伤的愈合时间与扭伤者的年龄、扭伤程度和方式密切相关 。然后可以根据扭伤的不同分为几个愈合持续时间:
【手腕扭伤后多久可以恢复 手腕扭到筋如何快速恢复】1.轻微的手腕扭伤，患者的手腕会出现肿胀和正常的疼痛 。这样的扭伤大概一个月左右就可以消肿恢复，但是在恢复期也要注意不要做一些过度的活动，否则会加重病情 。据说百日伤筋动骨，三个月才能完全恢复 。
2.如果手腕处关节囊受损，我们得及时去医院用固定工具固定手腕扭伤 。这种情况需要很长时间修复，而且不容易恢复，还有反复的情况 。如果患者的手腕扭伤在一个月内仍然肿痛，那么就需要重新检查，确定手腕处的三角半月板是否受损，然后根据损伤程度和患者的年龄、体质来确定修复时间 。
手腕扭伤后会有后遗症吗？只要扭伤不是特别严重，一般不用担心后遗症 。
很多人特别担心手腕扭伤后的后遗症 。虽然这种想法不无道理，但一般情况下是不会发生的 。因为，手腕扭伤只是造成了手腕肌肉和韧带的一些损伤，并没有真正伤到骨头，尤其是轻微的手腕扭伤，休息几天就能痊愈 。
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