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长期用嗓的危害 长期用嗓喝什么茶

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【长期用嗓的危害 长期用嗓喝什么茶】在我们的日常生活中，无论是说话还是唱歌，我们都需要使用我们的声音 。其实我们的声音是很脆弱的，频繁或者过度使用都会对我们的声音造成很大的伤害 。长期用嗓子喝什么茶？有哪些保护喉咙的方法？长期用嗓子喝什么茶？
1.铁观音加胖大海、金银花:胖大海能消炎止痛，开声润喉；铁观音和金银花性寒，都有清热降火的功效 。将它们一起冲泡，有润喉利咽的功效 。
2.薄荷桑叶茶:桑叶有疏风清热的作用，薄荷有疏风利咽的作用 。薄荷桑叶茶可以预防和治疗各种原因引起的声带充血、声音嘶哑、咽喉肿痛 。
3、胖大海甘草茶:胖大海能清肺热，润肺燥甘，而草能清热解毒 。经常喝胖大海甘草茶有助于减轻喉咙的炎症和疼痛 。
保护声音的方法1.多喝水:多喝水是保护喉咙最简单有效的方法 。因为喉咙干燥的时候更容易引起不适，所以要多喝水，保持喉咙湿润 。
2.少吃辛辣食物:当咽喉出现不适症状时，辛辣食物会刺激咽喉，造成负担，加重咽喉痛 。喉咙不舒服时建议少吃或避免辛辣饮食 。
3.保持室内湿度:如果由于室内环境相对干燥导致喉咙干燥，可以在室内使用加湿器，对室内空空气进行加湿，保护喉咙 。
4.出门戴口罩:喉咙不舒服要避免着凉，会加重不适 。出门建议戴口罩 。
5.减少烟酒:吸烟或饮酒对喉咙有害 。建议减少烟酒 。
长期用声的危害1.声带损伤:长时间用声会对声带造成刺激，气流冲击声带使其剧烈振动 。长期用嗓容易造成声带损伤，引起不同程度的声音嘶哑 。
2.对咽喉的损害:咽喉黏膜表面附着一层分泌物 。这层分泌物有保湿、杀菌、抗感染的作用 。长期使用咽喉可能会使这层黏膜受损，从而导致急慢性咽炎迁延不愈 。
使用语音时的注意事项1.注意休息:用嗓后注意休息，尽量不要长时间说话 。日常生活要劳逸结合，避免过度疲劳 。
2.注意发音:在日常生活中保持正确、恰当的发音习惯，用嗓时尽量不要大声说话、大声喊叫，以减轻对嗓音的压力 。
3.积极治疗:如有咽痛或声音嘶哑等不适，应及时就医，并在医生指导下进行治疗 。
在我们的日常生活中，无论是说话还是唱歌，我们都需要使用我们的声音 。其实我们的声音是很脆弱的，频繁或者过度使用都会对我们的声音造成很大的伤害 。长期用嗓子喝什么茶？有哪些保护喉咙的方法？润喉的食物
1.梨:梨富含水分和维生素C，味甘酸，性凉，有生津止渴、润肺止咳等功效 。，对咽干、声音嘶哑、痰稠有很好的效果 。
2.枇杷:枇杷含有丰富的维生素C，具有润肺利尿、清热健脾、润喉的作用 。
3.蜂蜜:蜂蜜有润喉的作用，喝蜂蜜水可以缓解咽喉肿痛 。
4、白萝卜:生熟皆可，性味甘凉，属肺胃经，有化痰止咳的功效 。

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