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手脚冰凉是什么原因？？

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女性，24岁，但我总是手脚冰冷的，男朋友说我是不是身体太虚了，这手脚冰凉是这个原因吗？还是说其他的原因呢？

对于大多数人来说，手脚冰凉不是病！而是人体在变凉时的一种自我保护机制
我们都知道，人体的热量是靠血液传递的 。
当天气变冷时，为了保护内脏不受冻，身体就会关闭毛细血管，让更多血液流向心、肺等重要器官 。
如此一来，流向四肢的血量就会大大减少，手脚自然而然就会感到冷了~
不过，虽说对于大多数人来说，手脚冰凉都不是病 。
但是，也并非人人都是正常现象 。
比如——
以下4种特殊情况就可能是病
1.手部的血液循环或者血管出现了问题，也会导致手脚冰凉，并伴有手指、脚趾的颜色发生变化；
2.雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉的情况，并伴有手指或脚趾的颜色变化：先变成白色，然后变成蓝色，同时还有发痒的感觉；
3.甲减会导致新陈代谢低下，也有可能导致手脚冰凉症状出现；
4.缺铁、缺维生素B12、患有糖尿病、红斑狼疮等病，也会有手脚冰凉的症状 。
尤其是那些天气还不是很冷，就经常手脚冰凉的人，建议医院检查一下 。
为啥女人更容易手脚冰凉？
大家有没有发现，一般喊手脚冰凉的，都是妹子居多？
因为手脚冰凉也有"性别歧视"，更爱女性~
这可能跟以下几点脱不开关系：
女性身体更易丢失热量
女性的手和脚一般比男性要小 。
根据生物几何学的观点，体形越小，其相对表面积就越大 。
也就是说，女性的手和足与外界接触的相对表面积要大于男性 。
因此，在相同的循环条件下，女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男性
内分泌情况不同
受雌激素影响，在同样气温和湿度下，女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性，以减少热量丢失 。
而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环，微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了 。
PS：女性手脚冰凉和宫寒没什么关系，与生育能力也没有半毛钱的关系，子宫管不到那么远的地方~
为啥手脚冰凉找上你
阳气不足
阳虚则寒 。阳气虚衰就无法温煦人体，故而全身怕冷，特别是处于四肢末端的手脚，常常处于冰凉状态 。
气血运行不畅
气血运行不畅，不是虚了、弱了，而是运行不通畅了 。主要是由气滞、血瘀、寒凝导致而成 。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热 。
生活起居失调
坏习惯让寒气钻了空子，如常喝冷饮、寒冷天气穿得单薄等 。
情绪波动
精神压力过大、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉，要学会释放压力 。
激素变化
在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷 。
如何缓解手脚冰凉呢？
随着天气逐渐变冷，很多人，特别是女性，都会被一个问题困扰：手脚冰凉 。
冻手冻脚的日子不好过，怎样才能解决这个问题呢？
穿多点
别“要风度不要温度”，否则受罪的只有自己啊~
出门尽量少穿露脚踝的裙子或裤子，手套口罩齐上，把自己捂严实了 。
另外，许多女孩冬天喜欢穿打底裤，小编建议不要这样穿 。
因为紧身打底裤会导致血液流通不畅，此时只会更冷 。
常泡脚
泡脚可以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳 。
不过，泡脚也是有讲究的，需要注意以下这4点 。
1.水温
泡脚的水温一般维持在38～43摄氏度为宜，水一般以漫过踝关节10厘米为佳 。
泡的时候可以多搓动下，增进足部血液循环 。
2.时间
泡脚的时间一般以30分钟为宜，在每日睡前进行效果更好 。
老年人泡脚时间要再短一些，以20分钟为佳 。
3.药材
如果没有特殊情况，一般不主张用药液泡脚，用清水即可 。
尤其是女性，在经期更不宜随便加入各种中药材 。
推荐用姜水泡脚，姜有散寒、除湿的作用 。
4.泡脚并非人人都宜
糖尿病患者不建议泡脚，因为他们的末梢神经不灵敏，无法正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发糖尿病足 。
此外，心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚
多运动
多做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，对缓解手脚冰凉也是很有效的 。
不过，需要注意的是，不可运动过度，以微微出汗为宜，否则会适得其反~
可以选择快走、瑜伽、跳绳、跳舞、打球等运动 。
穴位按摩
可以试试按两个“暖身穴”
暖身搓搓涌泉穴
每天早起和晚上临睡前，揉搓涌泉穴90下，接着揉搓各脚趾90下
耐寒揉揉足三里
每天坚持按一按这里，对缓解手脚冰凉症状也有一定的效果~
注意饮食
冬天应该吃一些温补类食物，多喝一些热热的汤，这样会让身体暖起来 。适当吃一些辛辣的食物有助于血液循环，但是注意不要吃得过辣，否则可能会上火 。坚果类的食物也有助于改善手脚冰凉的情况 。还可以多试试下面的食物 。
开心果
开心果可以促进血液循环，加快新陈代谢，冬天每天吃几颗可以改善手脚冰凉的情况 。开心果的优质油脂还可以帮助我们清理肠道垃圾，排出身体毒素，但不宜多吃 。
红枣红豆核桃粉
红枣又名大枣，具有“天然维生素”之美誉，是最为常见的碱性水果，建议女性经常食用 。此外，用红枣、红豆、红米、核桃一起磨成红枣红豆核桃粉，每天冲喝，对于卵巢的保养有较好的作用 。经期前后经常食用，很能帮助调理身体，缓解疼痛，补充气血，让面色红润 。
【手脚冰凉是什么原因？？】桑葚
现代药理学研究证明，桑葚里面含有大量的维生素，尤其是磷和铁能够益肾补血，无论是男性还是女性都适合食用的碱性水果，能够让让你面色面润，头发变得乌黑靓丽 。

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