空腹到底不能吃什么？空腹不能吃的水果 _生活知识

空腹部不能吃的水果(空腹部不能吃什么？)
在炎热的天气里，许多人会食欲不振。天气越热，他们越不想吃东西，但是如果他们不吃，他们就做不到。所以很多人直接拿水果代替正餐，但也有人说空不能吃水果。况且空腹有很多“禁忌”，比如空腹不能喝牛奶，空腹不能喝茶...这些说法是真的吗？我现在就带你去了解它！
01空你不能吃香蕉吗？根据这种说法，香蕉含有较多的镁，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管系统有抑制作用。空肚子上吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中钙镁平衡，对心血管系统有抑制作用，不利于健康。
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真相:镁是人体必需的营养素，但香蕉中的镁含量并不高。每100克香蕉中的镁相当于人体每天需求量的8%左右，所以空吃少量香蕉对人体不会有太大影响。此外，我们的身体也将发挥监督和调节的作用。如果发现血液中的镁和钾超标，多余的就会通过肾脏和皮肤代谢，维持平衡。然而，肾功能受损的人不建议多吃或空香蕉，因为钾排泄受损可能会出现高钾血症。
02空不能喝牛奶或豆浆吗？据说空喝牛奶时，牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随着排泄物排出，影响营养摄入。
真相:健康的人空喝肚子不会有蛋白质浪费的问题。空豆浆和牛奶中的乳糖和脂肪会优先分解，为身体提供热量。之后，蛋白质会被分解。蛋白质通常不被用作热源。

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但是乳糖不耐受的人不应该空喝牛奶。因为它们不能将牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，空在腹部饮用时更容易在肠道中积累大量短链脂肪酸和气体，导致腹泻、腹胀或腹部绞痛。
03空你不能喝浓茶、咖啡和葡萄酒吗？根据这个说法，咖啡和浓茶都含有咖啡因，经常空腹饮会严重损伤胃黏膜。葡萄酒中含有的酒精也会刺激胃肠道，引起胃部不适。
真相:这在大多数情况下是真的，但的前提是喝很多。空腹部大量饮用浓茶和咖啡会导致咖啡因摄入过多，可能导致心跳加快和胸闷心悸等不适。空从腹部饮酒易发生低血糖，可能引起头晕、冷汗等不适。
04空不能吃大蒜和冷食吗？真相:空胃里实在吃不下大蒜和凉性食物，两者都会刺激肠胃挛缩，久而久之可能诱发肠胃疾病。淬灭胃也可能刺激心脏。因此，最好在两餐中间吃冷饮，不宜在空是肚子的时候、饱餐一顿之后或大汗淋漓的时候马上吃。

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05空你不能吃柿子和西红柿吗？【空腹到底不能吃什么？空腹不能吃的水果】真相:未成熟的柿子、番茄、含有大量的鞣酸，请注意是未成熟的。但是成熟的柿子和西红柿单宁酸含量很低，所以空吃在肚子里没问题。只要你空吃不成熟的食物或者一次性吃很多柿子、红豆、博客、西红柿，就不用担心会得胃石。