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日本豆腐金针菇——降低血压健脑

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对于一些经常吃快餐的人群来说一定是吃过这款日本豆腐金针菇 ， 这是很多外卖和快餐店都有的一道菜 ， 不仅是非常的美味 ， 做法也是比较的简单 ， 所以我们也是能够很好的自己在里面制作食用 ， 下面我们就是来看看日本豆腐金针菇的做法 。
日本豆腐金针菇——降低血压健脑
日本豆腐金针菇
准备材料：日本豆腐300克 ， 金针菇100克 ， 香葱3棵 ， 大蒜3瓣 ， 食用油500克 ， 香油1小勺 ， 蚝油2小匙 ， 酱油2小匙 ， 盐1小匙
做法：
1、将金针菇去掉1-2厘米的根部后洗干净 ， 烧热一锅水焯水一次捞起备用 。
2、日本豆腐去包装全部取出后切成段备用 。
3、香葱切末 ， 大蒜切片 。
4、准备炒锅 ， 放入比平常炒菜多的食用油烧热后 ， 放入日本豆腐 ， 待炸成金黄色后 ， 捞起备用；
【日本豆腐金针菇——降低血压健脑】5、此时 ， 在炒锅中还有少许油 ， 继续热油 ， 放入香葱和大蒜爆香 。
6、加入少许水 ， 倒入炸好的日本豆腐以及洗净的金针菇翻炒片刻 ， 将金针菇炒散 。
7、最后加入食盐适量、酱油和蚝油翻炒均匀 ， 最后淋入香油(如果喜欢更香喷喷一点可以选择麻油) ， 关火装盘就OK了 。
日本豆腐金针菇——降低血压健脑
功效：金针菇是含有丰富的锌 ， 是可以促进大脑和智力的发育 ， 金针菇含有丰富的氨基酸 ， 这对于我们的身体各项功能和器官组织来说是非常的重要 ， 含有丰富的铜 ， 对于血液和中枢神经以及免疫系统有非常重要的作用 。我们食用日本豆腐可以降低血压 ， 降低血液的粘稠度 ， 是毛细血管得到很好的扩张 。这款菜肴对于我们的心血管健康是有非常大的帮助 。
日本豆腐金针菇——降低血压健脑
上面就是为大家介绍的关于日本豆腐金针菇的做法了 ， 相信大家在看完上面的介绍后也是知道怎么制作了 ， 这款菜肴也是让很多的吃货非常的喜欢 ， 尤其是在天气寒冷的时候 ， 是非常的适合食用 ， 是非常的美滋滋 。


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