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维生素cbe什么时候吃最好 维生素cbe可以一起吃吗

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维生素是人体每天需要的营养物质，维生素有很多种，比如维生素C和维生素B，那么维生素可以一起吃吗？有什么效果？维生素可以一起吃吗？
可以，但是不推荐 。
【维生素cbe什么时候吃最好 维生素cbe可以一起吃吗】三种维生素C、B、E，单独服用没有任何反应，一起服用也没有问题 。但考虑到营养吸收，不建议一起服用 。
因为维生素B和维生素C都是水溶性维生素，而维生素E是脂溶性的，三种维生素的最大吸收途径不同，所以食用途径也不同 。为了保证最充分的吸收营养，不建议一起吃 。
但是如果是食物的话，含三种维生素的食物一起吃是没有什么禁忌的，也没有什么特别需要注意的 。只要是适合自己口味和喜好的，都可以一起吃 。
维生素cbe一起有什么作用？维生素cbe一起服用最大的作用就是补充营养 。维生素cbe本身就是为身体补充维生素C、B、E，所以如果一起服用，最大的作用就是补充营养，但是每种维生素带来的效果是不一样的，具体如下:
1.维生素C:维生素C可以抑制黑色素的生长，所以适当服用维生素C可以起到一定的美白皮肤的作用 。
2.维生素B:维生素B是促进消化功能的物质，所以服用维生素B可以促进消化吸收，改善胃肠道的消化功能，缓解便秘、腹胀等不适 。
3.维生素E:维生素E的作用是促进人体的新陈代谢 。和维生素C一起服用可以加强皮肤美白效果，对祛斑有一定的好处 。
维生素cbe什么时候吃最好？晚饭后 。
如果维生素cbe要一起吃，那么饭后吃比较合适 。此时服用维生素cbe可以最大限度的吸收其营养 。
因为维生素B和C是水溶性维生素，维生素E是脂溶性维生素，所以最好饭后服用维生素B和维生素C，维生素E随餐服用 。
哪些食物中含有维生素1.维生素C:含有维生素C的食物很多，用颜色来区分 。黄色和橙色的果蔬都含有维生素C，新鲜蔬菜也含有，如大白菜、油菜、油菜苔、紫甘蓝苔等 。
2.维生素B:水果含维生素B如橘子、柑、橙，谷米食物如米糠、全麦、燕麦、麦麸等 。
3.维生素E:豆类、谷类、坚果类富含维生素E，如杏仁、核桃、大豆、黑豆等 。

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