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不吃晚饭的危害

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现在减肥 ， 不吃晚饭 ， 可别人说不吃晚饭的危害更大 ， 不吃晚饭都有什么危害啊？
【不吃晚饭的危害】
不吃晚饭的四大危害：
1、不吃晚饭伤肠胃：还有一点 ， 晚上加班或娱乐后 ， 饥饿感会促进胃里胃酸分泌 ， 不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜 ， 长期下来胃溃疡胃炎 ， 甚至发展成胃癌都有可能 ， 到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭 ， 得了急性胃溃疡 ， 最后没救过来 。
2、不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句 ， 减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少 ， 可能引起胃粘膜增厚 ， 消化不良胃动力不足 ， 也会发展成胃炎甚至胃癌 ， 胃病发展成胃癌相对几率更高 。
3、不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后 ， 由于消耗能量 ， 会自然的产生饥饿感 ， 消化系统会自动活跃起来 ， 给大脑信号“要求吃饭” ， 这时候坚持不吃饭补充能量 ， 晚上会失眠的 ， 因为神经一直保持兴奋 ， 即便是睡觉的时候不活动 ， 但大脑还是在活动的 ， 身体得不到正常休息 ， 第二天身体会感觉很累 ， 工作学习效率更低 。
4、不吃晚饭影响工作学习效率：而且现代人工作学习都到很晚 ， 我上高中的时候晚自习到九点多 ， 不吃晚饭受得了吗 ， 虽然现在提倡学生减负 ， 但学业压力依然很大 ， 上班族们肯定都经历过加班吧 ， 加班到八九点甚至十一二点的很多 ， 午饭过后八九个小时不补充能量 ， 再强的身体也是扛不住;不仅是这样 ， 还有上夜班的人 ， 晚饭肯定不能少的 。

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