有胃病 ， 肠胃不好 ， 隔天就会拉肚子 ， 睡眠也不好 ， 肚子经常不舒服 ， 请问应该多注意哪些 ， 要怎么食补.平常应该多吃什么 ， 有助于肠胃和睡眠 。谢谢！
1、规律饮食：有规律地进餐 ， 定时定量 ， 可形成条件反射 ， 有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 ，
2、定时定量：要做到每餐食量适度 ， 每天3餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿不饿 ， 都应主动进食 ， 防止过饥或过饱 ，
3、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用 ， 胃液中保持正常的维生素C的含量 ， 能有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此 ， 要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 ，
4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 ，
【肠胃不好吃什么】5、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物 ， 不可以多吃 ，
肠胃不好 ， 不能吃什么水果
肠胃不好最好不要吃凉性的水果 ， 如生梨 ， 柿子 ， 香蕉 ， 菠萝等 。一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感觉不适 ， 对胃溃疡患者也会造成一定的刺激 ， 因此尽量要少吃或不吃 。这些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等 。
此外 ， 脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等；胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜 。
