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老掉头发怎么办？？？

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最近老是掉头发，这可怎么办好呢？而且还是一把一把的掉呢，好严重的，医生赶紧给我出出主意吧 。

1、正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长 。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长 。
2、食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收 。
小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品 。
3、梳头按摩法
通过用梳子头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长 。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑 。
小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发 。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象 。
4、专业治疗
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法 。
5、缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦 。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力 。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法 。
6、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢 。
小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦 。
常用食疗方
1、桂圆黑耳羹
桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用 。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次 。
3、核桃芝麻粥
【老掉头发怎么办？？？】桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可 。每日分1―2次食用 。
生活中，要注意调节自己的工作和生活节奏，尽量避免压力过大 。要劳逸结合，多参加一些体育运动，以缓解紧张的工作压力，彻底放松心情，有助于缓解掉头发症状 。

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