最近在减肥，每天都有坚持运动消耗掉800卡路里的热量，不知道这热量多不多呢？
【一天运动800卡路里多不多】不减肥的话有点多 。
如果只是正常的饮食摄入，每天热量控制在2000大卡左右的话，一天运动800卡路里是消耗比较多的，长期坚持下去，一个月就能减去3斤左右，如果是不想减肥的人群，需要多增加饮食热量摄入，以保持自己的体重不掉，维持身体原有的肌肉水平 。
但如果是想减肥的话，每天运动消耗每天运动消耗，然后控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，一个月后将能看到非常好的减肥效果 。
推荐阅读
- 挑选虾酱小窍门 虾酱有臭味正常吗
- 脚踏机对膝盖有伤害吗
- 西梅核吞肚里能排出吗
- 脸上长斑是什么原因
- 木耳泡好常温可以放几天
- 2020中秋节是哪一天
- 胆结石不能吃什么
- 柠檬加雪碧加乳酸菌喝了会拉肚子吗
- 老掉头发怎么办？？？