不知道为什么最近我手指老是脱皮，我是不是缺什么维生素啊，吃点什么好呢?
维生素A
手指脱皮可能是缺乏维生素A导致的 。
维生素A能够对皮肤的表层产生保护作用，还能够调节表皮及角质层新陈代谢、促进免疫球蛋白的合成 。如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象 。
建议：补充维生素A最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，可以避免手脱皮越来越严重 。
维生素B2
手指脱皮最有可能缺乏的维生素就是维生素B2了 。
维生素B2也叫核黄素，可以促进皮肤的新陈代谢、保护皮肤毛囊粘膜和皮脂腺，能够维护皮肤和细胞的完整性 。缺乏维生素B2时，容易出现皮肤粗糙、皮炎、口角炎、手指脱皮等症状 。
建议：想要补充维生素B2可以多吃一些瘦肉、蛋黄、糙米、小米及绿叶蔬菜等 。
维生素B3
手指脱皮还有可能是缺乏维生素B3了 。
维生素B3也叫烟酸，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，皮炎、脱皮、皮肤粗糙的人需要补充烟酸 。
【手指脱皮缺什么维生素】建议：补充维生素B3可以食用动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类等，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中的维生素B3则含量偏少 。
