【芡实每天吃几克合适】
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1、芡实每天吃30克到50克左右合适，现实可以当做养生食材每天服用 。
2、但是每一次吃的时候不能太多，因为食用过多芡实会增加脾胃的负担，难以消化 。平时候煮粥的时候，放入适量的芡实就可以了 。通常一次放入30克到50克左右，用手来衡量一小把就可以了 。
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