买了些小米蕉 ， 但米蕉润肠通便效果好 ， 不能多吃 ， 怕拉肚子 ， 不知道一天吃几个好呢？
1-2个为宜 。
【米蕉一天可以吃几个】米蕉是香蕉的一种 ， 在营养成分上两者是相同的 ， 其含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素A、钙等营养物质 ， 适量食用可益胃生津、解酒、润肠通便、安神助眠、舒缓情绪等 ， 但不宜多吃 ， 一天吃1-2个小米蕉即可 ， 否则吃多了容易造成肠胃不适 ， 出现腹痛、腹泻、消化不良等症状 。
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