如何吃黑豆(教你如何吃黑豆身体好) 。
豆类中含有的不饱和脂肪酸可以促进胆固醇代谢，降低血脂，预防心血管疾病 。而且黑豆纤维含量高，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，是很好的减肥产品 。而且黑豆浆不像黄豆那么凉，喝多了也不会拉肚子 。此外，它还具有治疗风湿病和抗衰老的作用 。
黑豆浆、全麦面包，堪称营养减肥早餐的黄金搭档，想要减肥的女生可以吃得舒服放心 。黑豆性平，味甘，有健脾利湿解毒之功效 。对水肿、体虚、中风、肾虚等多种疾病有显著疗效 。凡是食物中毒或药物中毒，都可以用黑豆汁和甘草汤喝解毒 。
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【教你养生吃黑豆的方法 黑豆怎么吃】那么如何吃黑豆最有营养呢？韩国蜂蜜黑豆，将黑豆洗净，加入720 ml冷水，与小苏打混合浸泡黑豆至开，外皮裂开，里面的青豆可见 。用水冲洗几次，然后排水 。将糖、咸、汤和温开水混合，加入黑豆，夏天浸泡6小时，冬天浸泡12小时 。将泡好的黑豆和泡过黑豆的水放入锅中煮沸，煮沸后加入120 ml冷水，煮沸后加入等量的冷水，再次煮沸时切换至小火，盖上锅盖，煮3小时，仍有少许汤汁时加入麦芽糖(或蜂蜜)，待麦芽糖融化后关火 。放凉后拌入芝麻即可食用 。
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