很多人选择参加攀岩是为了挑战自己 。攀岩不仅可以强身健体，还可以增强人的柔韧性 。那么攀岩作为一项运动有减肥的效果吗？攀岩能减肥吗？攀岩能减肥吗？
攀岩可以减肥 。
攀岩考验平衡、力量和大脑协调能力 。因为需要不断的往上爬，要克服一些意想不到的困难，比如复杂的地形，需要摸索手脚，这对全身都是一种有效的锻炼 。体力消耗特别大，可以在攀岩中消耗热量，燃烧脂肪，从而达到瘦身的效果 。
攀岩减肥在哪里？攀岩可以瘦手臂
攀岩运动中，抓住支点，保持身体平衡是关键 。攀岩可以锻炼手臂的肌肉，使手臂的肌肉变得结实，从而减少手臂的脂肪，达到瘦手臂的效果 。
攀岩可以瘦腹部
攀岩是一项平衡运动 。攀爬动作依靠手脚对支点发力，借助腰部中心的调整，达到平衡的目的，使身体向方向运动 。可见攀岩也需要腰腹力量 。腰腹部紧实坚硬，这样时间长了腰腹部的热量就被消耗掉了，进而燃烧脂肪，减去腰腹部多余的赘肉 。
怎么做攀岩减肥？减肥是需要一个过程的，并不是仅仅攀岩就能解决肥胖问题的，所以需要坚持攀岩才能看到效果，每周至少可以做2-3次攀岩 。
谁不适合攀岩？【攀岩怎么做减肥效果好 攀岩能减肥吗】攀岩可以说是一项高强度的运动，一般不建议老年人参加 。有心脏病、高血压的人不适合攀岩，还有关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病并发症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎、肝硬化等慢性病的人也不适合攀岩 。
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