一直觉得牙痛没什么，但是这样长期不注意导致了牙龈发炎萎缩，这样怎么办呢
1、养成良好的口腔卫生习惯
应选用符合国家标准的牙膏及牙刷，每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少 。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁 。
2、定期的口腔保健
每6到12个月做一次专业洗牙，是预防牙龈炎症的有效措施 。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗 。
3、掌握正确的刷牙方法
使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷 。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适 。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适 。如过硬的牙刷、牙膏中摩擦剂颗粒过粗，及不整确的刷牙方式，都会导致牙龈萎缩 。
4、不贪图便宜和方便
在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这些不良修复体也是引起牙龈萎缩的主要原因 。
5、严防环境污染
【牙龈发炎萎缩怎么办】砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质 。
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