吃保健品有没有副作用？保健品有副作用吗 _生活知识

保健品有副作用吗(吃保健品有副作用吗？)
有人问，吃保健品有没有副作用？会不会有懒惰？
首先要明确人体需要的营养来源有三个:
第一种是我们身体自身无法产生的必需营养素。比如植物油中的维生素、矿物质、纤维素、必需氨基酸、亚油酸、亚麻酸、叶黄素等。这些营养素可以从日常食物中摄取。
由于肠胃吸收能力差，某些营养素摄入高，空空气污染，食物运输和烹饪等。，可能会导致我们对某些营养素的摄入不满意。比如想要获得足够的番茄红素，可能要吃几十个番茄，可能达不到摄入量，但是几个保健品可能就够了。
第二种是我们身体可以自己产生的物质，但是会随着年龄的增长而逐渐减少。如辅酶Q10、肾上腺素、雌激素、雄激素、甲状腺素等。这些物质的减少会逐渐使人体机能下降，导致各种身体不适。
因此，当人体衰老时，适当补充这方面的一些天然营养，会对身体的一些疾病症状有一定的缓解作用。
第三种是我们平时不需要，生病后可能需要的一些功能性保健品。例如，具有降血压、降血脂、催乳、改善睡眠、改善皮肤水分、通便、调节肠道菌群等辅助功能的保健品，按其功能可分为27种。
01吃保健品有副作用吗？
一般来说，保健品不是药品，对身体的副作用可以忽略不计。但要看是合格的保健品还是假货。其次，要看保健品的成分。
保健食品的开发、生产和服用不同于药品。保健食品不能像药品一样快，但必须无毒。
保健品的原料也是各种，比如番茄红素，就是番茄的提取物。比如越橘提取物对眼部护理很有好处，万寿菊提取物对消炎止痛很有帮助，芦荟提取物有清肠排毒的作用。比如碎松花粉和灵芝孢子粉，可以增强人体免疫力。这些都是无毒纯天然的保健品。
只有不良商家才会在保健品原料中偷偷添加特定的药物，以达到立竿见影的效果，这就需要我们擦亮眼睛，选择国家认可的企业生产的保健品。

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为什么保健品见效慢？
保健品不如西药有针对性:西药是一种“化学成分”，纯度高，可用于各种疾病或器官，作用机制明确。
但保健品通常没有太多的“针对性”，很多都是对人体功能的整体调节。比如我们常吃的“鱼油”，为我们补充了Omega脂肪酸和红豆Blog，而这种脂肪酸补充剂的作用并不局限于人体的某个特定部位:它对我们的血管有保健作用；对关节也有好处；其中所含的DHA对大脑发育也很重要。
有一点需要注意的是，保健品的效果与细胞更新的速度有关，但并不意味着一个器官的细胞在“更新周期”过后就会有效。这个“更新周期”是你能感受到“最短”效果的可能周期！也就是说，最终的效果是在细胞一次又一次的更新后积累起来的。

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比如这个细胞更新周期，在某种意义上可以看作是保健品的一个“疗程”，我们可能吃一个疗程就能感受到效果，也可能需要两三个疗程。
【吃保健品有没有副作用？保健品有副作用吗】如何选择保健品？
目前市场上的保健品品牌很多，品种不同，效果也不同。历史悠久、品牌知名度高的品牌越大，越能证明其品牌的质量和信誉。
天然材料
对于保健品来说，最重要的是原料的添加，天然科学，不添加任何化学成分，可以保证食品安全。
有科研实力。
有科研实力，并有强大的R&D团队和技术后盾。有科研实力的企业值得人们信赖。
产品质量应该得到保证。
只有通过严格的把关，才能开发出最优质的产品，达到最好的质量效果。产品质量监控管理，每个环节都设置了严格的技术检测，确保产品质量。