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糖尿病能吃什么水果

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我外公今年检查出来糖尿病 ， 很多东西都不能吃 ， 请问糖尿病能吃什么水果？

你好 ， 对于糖尿病人来说 ， 每一百克的水果含糖量少于10克的水果 ， 是可以食用的 。例如橙子、柚子、青瓜、李子、枇杷、菠萝、柠檬、樱桃等 ， 这些水果的含糖量和热量都相对较低 ， 适合糖尿病人食用 。
有一些水果糖尿病人可以吃 ， 但一定要把握好度 。在每一百克的水果中含糖量是11到20克的水果 ， 是可以吃的 ， 但是要适量食用 。石榴、橘子、梨、苹果、香蕉、芒果、荔枝 ， 这些水果的含糖量都是属于这个值内的 ， 是可以吃的 ， 但是要适量才好 。
可以吃的常见水果有：
苹果
苹果性凉味甘 ， 味道甜酸酸 ， 具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效 。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀 ， 从而能降低血糖 ， 尤其是餐后血糖 ， 对糖尿病有较好的疗效 。
柚子
柚子属于血糖生成指数低的水果 ， 味道甘酸 ， 性寒 ， 传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效 。
猕猴桃
猕猴桃含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富 ， 蛋白酶十二种 ， 维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍 ， 有助于抗氧化、增强抵抗力 。
柠檬
柠檬中含有一种特殊成分圣草枸橼苷 ， 它可以帮助减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量 ， 因此对预防和减少糖尿病并发症有较好的作用 。
糖尿病人怎么吃水果
然后 ， 水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点吃) ， 这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重 。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果 。
【糖尿病能吃什么水果】各种水果碳水化合物的含量约为6%～20% 。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果 。对病情轻重不同的糖友而言 ， 某种水果升高血糖的速度可能有一定的差异 ， 可根据自身的病情选择 。一般而言 ， 西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低 ， 较为合适 ， 而香蕉、红枣、荔枝等含糖量较高 ， 则不宜食用 。

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