日常生活中生气、发怒是常有的事 。如果长期生气，对身体会有一点影响 。比如肝火亢盛引起的胃寒等 。，那么，平时怎么调理呢？常喝汤降火驱寒 。菊花瘦肉汤
材料:瘦肉150克、菊花15克、干荷叶5克、胡萝卜250克、姜3片 。
【多喝奶制品调理 常喝汤降火驱寒】练习:
1.菊花和荷叶用冷水浸泡，清洗干净 。
2.胡萝卜刮净，洗净，切丝；将猪洗净，切成丁 。
3.将所有材料一起放入炖锅中，加入1250ml冷开水(约5碗)，盖上盖子，放入水中炖3小时左右 。
功效:菊花瘦肉汤具有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效 。胃寒肝热时可常喝 。
白茅根雪梨猪肺汤
材料:白茅根200克，雪梨4个，猪肺1对，瘦肉500克，陈皮5克 。
练习:
1.先将猪肺洗净切块，放入沸水中煮5分钟 。去除水分 。
2.雪梨洗净切块，白茅根切段，陈皮用水泡软，瘦肉洗净，切成小块 。
3.将材料一起放入汤锅中，小火慢炖2小时 。
功效:白茅根、雪梨具有清热生津、清热润燥等功效 。猪肺味甘，性平，且胃寒，肝热，宜常饮 。
多喝茶，调理身体枸杞菊花茶
制法:将枸杞6克煮沸30分钟，再加入菊花10克，煮沸3分钟，即可饮茶 。
功效:清热解毒，特别适用于头晕脑胀，经常用脑的肝火者 。
红枣桂圆枸杞茶
泡法:桂圆去壳去核，大枣去核；然后将桂圆、枸杞、红枣、白糖放入杯中，加入开水冲泡，十分钟后服用 。
功效:平时喝红枣桂圆枸杞茶可以护肝明目、润肺健脾暖胃等 。如果胃寒肝热，可以多喝 。
多喝乳制品调理乳制品主要补充人体蛋白质，尤其是酸奶，可以调节肠道菌群，促进毒素排出 。建议每天饭后喝一杯酸奶，可以促进干扰素的产生，提高人体的免疫强度，同时还可以达到养肝护肝的目的 。
规范生活习惯和调理保持良好的心态
肝火胃寒多由外界刺激引起，所以保持足够的良好睡眠，以及平和的心态，心情愉快有利于调节内热 。
调整作息
肝脏也需要休息，肝脏的排毒时间大多在11点以后，所以通常需要想办法保证晚上11点前入睡，宁愿早起也不要熬夜 。
日常生活中生气、发怒是常有的事 。如果长期生气，对身体会有一点影响 。比如肝火亢盛引起的胃寒等 。，那么，平时怎么调理呢？胃火亢盛的饮食禁忌
1.忌食各种刺激性食物，如浓茶、辣椒、生冷或过冷食物，如冰淇淋、冰棍等 。，避免加重胃寒、上火症状 。
2.生活中不要吃油腻的食物，如肥肉、炸鸡、烧烤等 。这些都容易诱发症状，加重症状 。
3.还要注意不要喝酒 。饮食要清淡，容易消化 。还要注意保持心情舒适，多喝温水 。
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