打篮球可以说是全民运动，是大众运动 。很多人提到一项运动，自然会关心它是否有减肥的效果 。打篮球能减肥吗？打篮球能减肥吗？
打篮球可以减肥 。
篮球是全身有氧运动，运动强度比较大，可以有效消耗身体热量，达到燃烧脂肪的效果 。经常打篮球可以帮助你减肥 。
打篮球减肥好不好？一般打1小时篮球可以帮助消耗体内400千卡热量，打30分钟篮球可以消耗220卡左右热量 。同时能有效帮助燃烧体内多余的脂肪，有很好的减肥效果 。如果能长期坚持打篮球，配合饮食控制，减肥效果会更好，也不容易反弹 。
打篮球减肥需要多长时间？打篮球减肥不是一次两次就能看到效果的 。需要长期的坚持，每个人的体重基数和体质都不一样，可能需要不同的时间才能看到减肥的效果 。一般来说，如果想通过打篮球减肥，至少要坚持一个月 。
篮球每次打多久？【打篮球减肥多久有效果 打篮球能减肥吗】为了达到有效的燃脂效果，需要保证每场篮球比赛持续30-60分钟，这样才能更好的消耗体热，燃烧多余的脂肪，达到减肥的效果 。
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