晚上睡觉天天都出汗，这白色的垫子，都睡成了微黄，这怎么办啊？想吃一下食物调理一下？
【晚上睡觉出汗吃什么食物好】晚上睡觉出汗吃百合炖莲子
取百合20克，莲子30克洗净，均放入锅内，加适量水，用小火慢慢炖至烂熟，然后放入冰糖30克，炖至冰糖溶化，即可食用，每天一次，连食数天 。适宜于阴虚火旺引起的晚上睡觉出汗，有滋阴降火、养心安神的作用 。
晚上睡觉出汗吃燕麦煮牛奶
燕麦煮牛奶很适合晚上睡觉出汗者食用 。做法：在奶锅中放入适量牛奶，煮开后加入燕麦片，再煮1-2分钟即可食用，每天食用1-2次 。能镇静安神，适宜自汗、盗汗及虚汗不止者 。
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