最近看到身材好的人,又激发了自己减肥的想法,但我真的是不爱运动的人,想通过食用减肥产品来减肥,听朋友说减肥的时候可以多喝点益生菌,请问益生菌可以减肥吗?
【益生菌可以减肥吗】你好,益生菌可以促进肠道的蠕动,改善肠道菌群的环境,是可以减肥的 。
第一步:晚餐前15分钟服用一袋益生菌,随后喝300毫升的水(也可以用温冷水冲服益生菌,不要用热水),此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面 。
第二步:15分钟后您可以开始正常享受美味,以瘦肉和蔬菜为主,米饭半碗,多吃菜少吃饭,避免肥肉脂肪等食材 。
第三步:饭后半小时再喝300毫升水,水分可以让益生菌加倍的繁殖与生长,更有力阻止过多的脂肪吸收 。
第四步:饭后请保持30分钟的站立时间再坐下 。
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