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下雨为什么有助于睡眠 下雨天睡得更香

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下雨天睡得更好(为什么雨有助于睡眠)
相信你一定有过这样的感觉，下雨天特别容易犯困 。另外，这个时候我经常睡得很香 。人们总结了这个规律:下雨的时候睡觉最完美 。所以，你有没有想过这个问题:为什么下雨天能睡得那么香？
没有什么比下雨天睡觉更惬意的了 。【下雨为什么有助于睡眠 下雨天睡得更香】要回答这个问题，需要从各方面入手 。了解之后，你会发现大自然真的很牛逼，很善良:
首先，环境非常适合睡觉:主要包括温湿度、噪音、光线 。先说温度 。阴雨天气，温度会比较低，湿度大，非常适合睡觉 。因为，有研究发现，体温与睡眠质量密切相关 。荷兰神经科学研究所发现，当皮肤温度稍微下降时，睡眠质量会更高 。一般人在睡觉的时候，室内温度20℃-23℃是最合适的，下雨天多在这个温度范围内 。
除此之外，噪音，有朋友说睡觉环境应该不需要安静吧？其实噪音是有分类的，比如雨水打树叶、窗台、流水、鸟叫等 。，都是白噪音 。其频率成分的功率在整个可听范围内(0 ~ 20kHz)是均匀的 。白噪声有助于睡眠 。原理是我们的耳朵只对最明显的声音敏感，对有规律的、轻柔的声音(比如雨声)不敏感，除了伴有雷电的暴雨 。
在这里，另一个现象也可以得到解释 。嗜睡是会传染的 。当你身边有人在睡觉的时候，另一个人很快就会犯困 。多半是听它均匀的呼吸声(白噪音)造成的 。
其次是身体原因:这里我们就来说说著名的褪黑素，它是由我们大脑的松果体分泌的一种激素，主要调节我们的睡眠 。但褪黑激素的分泌也表现出一定的规律性，白天少，夜晚多 。研究发现，光照是影响其分泌的主要原因之一 。这也是为什么我们一再强调卧室的灯不能通宵亮，尤其是儿童房，很大程度上影响褪黑激素分泌和睡眠 。
另一方面，雨天室内环境相对较暗 。没有强光的影响，褪黑激素分泌，睡意很快袭来 。还有就是下雨天空空气中的氧气含量比晴天低，这样我们身体的新陈代谢就会相应变慢，对外界的刺激也会减弱 。
一层秋雨一层凉雨，最近一直在持续下雨 。下雨天睡觉当然是一件惬意的事情 。但是从健康的角度来说，还是不建议经常这样做 。原因很简单 。睡多了晚上还睡吗？白天睡得太多势必会影响晚上的睡眠，很容易导致第二天睡得晚，起得晚 。所以，我们找点事做吧 。下雨天睡觉很舒服，但也是个好时候 。不要轻易浪费！

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