最近我天天在吃VC ， 听别人说西红柿VC也很多 ， 想问你一下VC和西红柿可以一起吃吗？
不建议过量补充维生素C 。
虽然维C对于人体的健康来说是有利的 ， 但是过量的话不仅会造成浪费 ， 还会对身体的肝肾造成过大的负担 ， 影响身体钙质的吸收 ， 长期过量摄入严重者还可能会增加患结石的可能性 。
对于正常人来说每天维C的推荐摄入量为100mg ， 维C片的含量一般为每片100毫克 ， 已经足够正常人群的摄入量了 。
【vc和西红柿可以一起吃吗】而西红柿的维C含量为每100克19毫克 ， 少量西红柿搭配维C一起吃是没有很大关系的 ， 如果是大量食用西红柿的话就有可能造成维C过量的情况 。
