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体内湿气重怎样祛除 9屏障祛湿

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炎热的夏天，经常容易出现疲惫不堪，肠胃不好，没有食欲，四肢沉重等症状，这又能是由于你体内湿气太重造成的，炎热的夏天，人的体内湿气容
在炎热的夏天，经常会出现疲惫、胃不好、食欲不振、四肢沉重等症状，这可能是由于体内水分过多造成的 。在炎热的夏天，人的身体湿气容易过重，那么可以做些什么来祛除湿气呢？接下来，跟着小编看一看 。
如何去除体内的水分
要祛除体内湿气，方法很简单，就两个“药” 。这两种药可以当茶，可以当食物，可以解决大问题 。它们是薏米和红豆 。这两种东西，没有任何比例，要同时把握 。洗完之后，把它们放在锅里，用水煮沸 。煮沸后，是祛湿健脾的最佳产品——薏米红豆粥 。> > >如何应对湿气重6招帮你根除体内湿气 。
糯米红豆粥的一个优点是煮后不会变得又粘又稠 。底部总是有腐烂的红豆和糯米，顶部是微红的汤汁，汤汁中大部分是糯米和红豆的有效成分 。煮粥的时候多放点水，这汤够我们喝半天的，就当是喝茶...
至于功效，真的很严重 。薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品 。能治湿痹，益胃消水肿，健脾胃，久益身体 。红豆，中医称为“红豆”，也有明显的利尿、消肿和健脾和胃的功效 。因为是红色的，还能养心 。现代人精神紧张，心气不足，饮食不良，运动少，脾虚湿盛 。要祛湿养心，健脾胃，不是别人，正是薏米和红豆 。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成任何负担 。
薏米和红豆的“消肿”效果也很有意思 。我们永远不要认为肿胀就是水肿 。看看现在的人，十个人里面至少有五六个是胖的，也就是肿的，这叫身材臃肿 。在中医看来，肥胖或水肿意味着身体潮湿 。液体不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀 。水肿也是，肥胖也是，只是程度有深有浅 。祛湿能力强的药物或食物可以把这些留在人体内的水和液体排出去，也可以消肿 。所以一定要用红豆来治疗水肿，实践证明薏米红豆粥有很好的减肥效果，可以在不伤害身体的情况下减肥，尤其是对于中老年和肥胖人群 。
湿是现代慢性疑难杂症的根源，薏米红豆汤是治疗湿的良药 。平时给病人开处方后，总会告诉他们一些日常生活中的注意事项，其中谈得最多的就是回去煮大麦红豆汤泡茶 。对于没有这种情况的患者，我会要求他们晚餐以薏米红豆为主食煮粥 。
有人说:“我煮大麦红豆粥的时候，加了一把米 。结果粥变稠了，味道好漂亮！”我说:“别再添饭了！”为什么呢？因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以一煮就变厚 。红豆和薏米都是祛湿的，不含水分，所以不稠，汤很清 。中医正是利用其清的本性来祛除人体的湿气 。一旦加入米饭，就相当于加入了水分，所以整个粥都很稠 。虽然味道可能更好，但对于养生来说并不是一件好事 。就因为那一把米，所有的红豆和约伯的眼泪都白费了，一点效果都没有 。
除了红豆糯米粥，还可以多了解各种食物的性别和味道，举一反三，自己加减，形成更多适合自己体质的饮食处方 。这样，食物才能真正成为一种好的保健品 。
九个健康屏障阻挡湿气
1 。对付身体湿气，可以选择多吃健脾利水的食物
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜绿被等 。苋菜梗清凉甘甜 。它富含钙，容易被人体吸收 。还具有解毒、清热、利尿、补血、止血的作用 。扁豆具有滋补强壮、健脾益气、消暑除湿、利尿消肿的功效 。
薏米不仅含有高蛋白，还含有B族维生素、钙、铁、膳食纤维等 。它是一种营养均衡的谷物 。因为易于消化吸收，可以促进新陈代谢，减轻胃肠负担，健脾祛湿，增强肾功能 。
此外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘、清热生津的食物 。湿热天气吃冬瓜西瓜有很好的利尿作用 。
2 。保持房间通风
如果室内湿度很大，建议保持空空气流通，让空空气带走湿度 。如果地板是湿的，请立即用拖把拖干净，以免受潮 。如果外面湿度也很大，可以打开风扇和空开关，用这些电器保持空空气的对流 。
【体内湿气重怎样祛除 9屏障祛湿】3 。少吃甜腻的食物
在这样潮湿的环境下，不要吃伤脾胃的食物 。例如，冷食和冷饮 。喜欢甜食的人不得不禁止吃，因为“甜腻而湿” 。
4 。避免生冷食物
中医认为生冷食物、冰制品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不容易无限量食用 。比如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 。，烹饪时最好加入洋葱和生姜来减少蔬菜的寒性 。
5 。洗头时注意两点
在外面洗头的时候，不要用洗发水按摩湿了的头发，因为这样会导致水分进入头皮(吹干头发后再按摩) 。洗完澡(头)后，充分擦干身体水分 。
6 。保持衣服干燥
不要穿湿衣服或盖湿被子，被子(絮)要经常晾晒 。
7 。夏天不要睡在地板上
尽量不要住地下室(湿度大)，热天不要直接睡地板 。空空气中的水分会下降，地板会很重，很容易侵入身体，引起四肢酸痛 。最好睡在离地板有一定距离的床上 。
8 。减少雨天外出
还要避免淋雨涉水，不要让湿气包裹身体(淋雨后及时换上干衣服) 。
9 。少喝酒[/s2/]
酒助湿邪，少碰酒更好 。
【/s2/】结语:【/s2/】有句老话叫“千寒易除，一湿难除”，可见祛除湿气有多难 。随着生活水平的提高，湿邪的情况越来越普遍，所以我们可以按照小编推荐的方法来防治湿气 。

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