我刚生完孩子4个月，但是最近奶水不够多了，宝宝喝奶老是不够，有什么下奶的汤水或是食疗方子推荐吗？谢谢 。
丝瓜鲫鱼汤下奶
取500克活鲫鱼洗净后煎至金黄，加入黄酒，清水，葱姜，小火焖炖20分钟后加入洗净的丝瓜片，大火煮至鱼汤呈乳白色之后加盐，再焖三分钟起锅 。
功效：丝瓜和鲫鱼都是典型的下奶食物，两者同煮成汤，能够清热解毒，通调乳汁，益气健脾 。
鲜鲫鱼汤下奶
取新鲜鲫鱼500克，通草六克，少许精盐，一同煮汤，每天服用两次，连续喝三到五天 。
功效：鲫鱼和中补虚，稳重顺气，具有利水，通乳，消肿的功效;通草也有通气下乳功效，两者同时煮汤下奶效果更佳，但需要注意鲫鱼汤要熬的清淡一些 。
虾仁馄饨下奶
新鲜虾仁和猪肉馅各50克，胡萝卜15克，葱花20克，姜末10克，馄饨皮适量，高汤，精盐，胡椒，麻油适量，将虾仁和猪油馅加胡萝卜和葱姜剁碎搅拌成馅，宝成馄饨，放入高汤煮开后调味 。
【产妇吃什么下奶】功效：虾仁富含大量蛋白质，脂肪和各种维生素，有帮助改善产后血虚，缺乳的作用 。
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